#63 身に染みる

こんにちは、みなさん。さとみんちポッドキャストへようこそ。
今日は第だい63回目かいめの放送ほうそうです。始はじまるよっ。

改あらためまして、こんにちは。さとみです。
みなさん、お元気ですか。私は、元気です。
と言っても、ウクライナとロシアのことがあって、毎日ニュースを見て悲かなしくなって、落おち込こんでいますが、アメリカに住んでいる以上いじょう、募金ぼきんしたりする以外いがいに何もできませんので、なるべく正ただしい情報じょうほうを手てに入いれて、早くアップデートできるようにしています。はい。

とにかく、今日は運動うんどうについて話をしようと思います。みなさんは、普段ふだんどのくらい体を動うごかしていますか。ウォーキングが日課にっかの人、よくジムに行く人、家でストレッチをする人、中には「毎日会社かいしゃまで歩あるいているから運動うんどうは必要ひつようないわ」って人もいると思いますが、

私は普段ふだん、家でレッスンをしているので、全まったく運動をしていなくて、時々ジムに行ったりしますが、習慣しゅうかんというほどでもないので運動としてカウントはできないくらいで。で、最近実じつは他のエピソードで、スイッチを買ったと言いましたが、スイッチのソフトに『リングフィットアドベンチャー』っていうのがあって、それを始はじめたんですよ。車のハンドルのようなリングを使ってエクササイズをするんですが、ストーリーがあって、ゲーム感覚かんかくで楽たのしみながらできるっていうことで、買ってからこれで一ヵ月くらいかな？続つづけられているんですが、始はじめてすぐの時は、体が思うように動うごかなくて、しかも次の日には筋肉痛きんにくつうになって。「アラサーだもんな。」って身みに染しみて感かんじました。

あとはアメリカに住み始めてから実感じっかんしているんですが、歩あるく機会きかいがなかなかないんですよね。在宅ざいたくワークだからっていうこともあるんですが、どこへ行くにも車だから。日本だと電車でんしゃを使うことが多いので、家から駅まで、駅から会社まで、歩くことが多くて、地球ちきゅうに優やさしいのはもちろん、健康的けんこうてきにもいいですよね。運動に限かぎらずどんなことでもやっぱり日々ひびの積つみ重かさねが大切たいせつで、ちょこっとしたからといって、健康的けんこうてきになるわけでもないので、これから続つづけていこうと思っています。はい。

ちなみに「身みに染しみる」というのは、心こころの底そこから本当に実感じっかんすることです。「親おやになることは大変だと、身に染みてわかった」とか「落おち込こんでいる時は、友達の優やさしい言葉ことばが身に染みる」とか。是非ぜひ、使ってみてくださいね。

ということで、今日は「もうアラサーだって身みに染しみる」のおはなしでした。わからないところがあったら、ウェブサイトのtranscriptionをチェックしてみてください。
では、また次のエピソードでお会いしましょう。
またね。ばいばい！